🥗 Калькулятор макронутриентов (БЖУ)

Узнайте, сколько калорий и грамм белков, жиров и углеводов вам нужно в день, а также примерный расклад на 3–5 приёмов пищи.

Вес, кг*

Рост, см*

Цель*

Приёмов пищи в день*

Стиль питания*

Стиль влияет на распределение калорий между белками, жирами и углеводами.

Ваш дневной рацион

Калорийность:

Расклад по приёмам пищи

Приём	Ккал	Б / Ж / У, г

Расчёт приблизительный, без учёта пола, возраста и активности. Для точного плана и при наличии заболеваний лучше обсудить рацион с врачом или диетологом.